Coaching Sportif / Préparation Physique
Remise en forme et Bien être sur mesure
Qui ne s’est pas réveillé un matin ou à l’aube d’une nouvelle année, en se disant :
« C’est décidé, je me mets au sport »
Mais on ne va pas se mentir, par manque de connaissances pour apporter de la variété et de la qualité, par manque de motivation, on trouve toujours une bonne raison de reporter la séance à un autre jour.
Pire encore, on abandonne après 3 footing…
C’est donc la raison pour laquelle il est indispensable d’avoir un coach sportif !
Pourquoi faire appel à un coach sportif ?
Pour la motivation...
Faire appel à un coach sportif permet de vous motiver, de vous améliorer et de vous remettre au sport.
Un rendez-vous avec votre coachs sportifs vous aide à avoir cette motivation qu’il vous manque lorsque vous êtes seul.
Et surtout pour vous transmettre l’intérêts et le bénéfice de chaque exercice.
Pour un entrainement adapté à vos besoins et à vos possibilités…
Parce que vous n’avez pas les mêmes besoins, les mêmes objectifs, les mêmes pathologies, votre programme d’entrainement ne peut pas être celui que vous avez vu sur le web ou dans le dernier magazine à la mode.
Un coach est là pour vous proposer les meilleurs exercices en fonction de vos envies, de vos besoins et de vos possibilités.
Son rôle est de vous aidez à repousser vos limites, récupérer d’une blessure ou une opération, encore mieux prévenir de la blessure.
Et la préparation physique, alors ?
La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif.
Celle-ci permet de développer ses qualités physiques et d’optimiser la performance.
Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération.
Pour quels résultats ?
La préparation physique commence par l’analyse des exigences de la discipline sportive.
Elle doit faire partie intégrante de l’entrainement sportif et se mettre au service des aspects technicotactiques « prioritaires » de l’activité pratiquée.
La préparation physique générale est constituée de petits exercices qui ont plusieurs objectifs :
- Parfaire l’échauffement,
- Le renforcement musculaire
- La coordination, bas et haut du corps
- L’amélioration de la foulée en la rendant plus dynamique et plus économique, permettant de faire un effort équivalent en dépensant moins d’énergie.
- Préserver l’intégrité physique de l’athlète d’un point de vue musculaire ou articulaire, et donc de prévenir le risque de blessure